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提升卧推重量 先来个爆发力俯卧撑吧!

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要怎么才能锻炼爆发力呢?

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旋转爆发力训练:药球旋转爆发力

站姿平推药球——上肢爆发力

封闭针的确可抑制部分疼痛,但对爆发力没有作用,无助于运动员爆发竞技

「增肌减脂」,而是侧重 「锻炼心肺功能,身体耐受力,柔韧性,爆发力

促进血液循环,提高血液携氧量,大大增强赛鸽的爆发力和耐久力.

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